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    是要半蹲还是全蹲?我是想锻炼腿部肌肉做蹲起运动的时候,如果速度太快、次数太多,或者用爆发力和反弹劲儿,就会伤到膝关节。 有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做,其实这样最伤膝盖。为了避免这种伤害,在做蹲起时要减少次数、减慢速度,一般10—15个一组,2—3组就够了。 跑步一定

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    有两个读音,分别读cún、dūn。 词目:蹲 拼音:cún 【动】 [方言]∶腿、脚猛然落地,因震动而受伤〖sprain〗。如:蹲了腿。 “蹲蹲”,舞的样子〖人人全视频在线观看

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    从小到大双腿并拢就蹲不下,双腿开叉很大才能脚跟着地。能跷二郎腿,能考虑是臀肌挛缩症,也就是臀部的肌肉萎缩了,缺乏弹性,双膝关节并拢时不能蹲下,否则就容易重心不稳而导致摔倒的。治疗主要是手术,将痉挛的筋膜切断后,做双腿的固定的

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